漢娜妞の備孕大小事

      之前老公精子檢查出來品質差、活動力也不好，身為老婆的我開始認真做功課，上網找資料、看些文章，看可以吃什麼對男生不錯的，平時也可以煮給老公吃，自己煮也比較健康，想當初讀書也沒那麼認真，但為了生寶寶是該為老公盡一份心力。

其實蠻多食物都可以補男生的精子，漢娜妞列了幾項老公比較常吃的給大家參考囉!

1.海鮮--含有豐富的"鋅"，精子代謝的重要物質，對精蟲製造及活動力有關鍵性的影響，有時會用個蜆精、海鮮湯給老公喝，但過高可能會影響精子活動力，所以適量補充就好囉!

2.番茄--番茄湯呈現紅色的茄紅素，是一種天然抗氧化劑，能提高男性生育力，平時可用番茄湯或番茄炒蛋，很方便，老公也蠻愛吃的。 延伸閱讀>>>番茄紅素可提升男性生殖力│什麼時候吃效果最佳

3.羊肉--屬熱性，本身就有助陽的作用，冬天比較適合吃，羊肉爐根本必吃啊!開始期待冬天的到來~

4.酪梨--擁有纖維、葉酸、穀胱甘肽和維他命B6、維他命C及維他命E，通常都會用成酪梨牛奶喝，早上喝一杯還不錯，個人覺得喝起來沒什麼味道，可加一些些蜂蜜增加甜味喔!

5.馬卡--為秘魯人蔘，也稱瑪咖，其根莖富含豐富氨基酸、不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鋅、維他命B1、B2、B12、C、E等等，這個台灣好像沒看過實體，所以老公是吃威立鋒馬卡食品，裡面含有鋅、冬蟲夏草等等對男生有益的成分，一天1-2顆就夠了，有時上班精神不好，我自己也會吃個1顆。延伸閱讀>>>各大馬卡MACA推薦、比較分享、(轉貼)男性活力維他命：馬卡Maca秘魯人蔘 、